Recettes pratiques

La meilleure recette de bol d’açai

Cette recette de bol d’açai maison est la meilleure! Facile à faire, sain, épais et garni de granola, de baies, de banane et d’un filet de miel.

recette de bol d'açai avec du miel arrosé

Je suis tombé amoureux des bols d’açai pendant mes années de collège à San Diego, il n’y a vraiment rien de plus rafraîchissant qu’un bol de smoothie superaliment épais garni de fruits frais, de granola et d’un filet de miel. Il est léger et rassasiant en même temps et parfait par une journée ensoleillée.

Ingrédients pour la recette du bol d’açai

Acai Vous pouvez trouver ces paquets congelés dans la plupart des épiceries dans la section congélateur. Je reçois le mien chez Trader Joe’s habituellement. J’achète toujours la version non sucrée.

Banane (congelée) J’utilise toujours une banane congelée mais si vous avez seulement une banane fraîche et que vous ne voulez pas attendre qu’elle gèle bien, ajoutez simplement un peu de glace si nécessaire pour la cohérence.

Baies / fruits surgelés J’aime généralement ajouter des fraises et des bleuets surgelés, mais vous pouvez ajouter tous les fruits que vous aimez, pêches, cerises, framboises, etc. Vous pouvez jouer avec les saveurs.

L’eau de noix de coco essayez d’obtenir une marque sans édulcorants ni ingrédients bizarres ajoutés.

Nappages

Fruit bananes tranchées, fraises fraîches, myrtilles et tous les fruits frais que vous avez sous la main.

Granola vous pouvez utiliser un granola fait maison ou un type acheté en magasin. Il ajoute un joli crunch!

Suppléments comme les graines de chia, les graines de lin ou le lin moulu, les éclats de cacao, les flocons de noix de coco et un filet de miel. Vous pouvez personnaliser votre bol d’açai comme bon vous semble!

Comment faire cette recette de bol d’açai à la maison

Pour préparer cette recette de bol d’açai à la maison, ajoutez simplement l’açai, les fruits et 3/4 tasse d’eau de noix de coco dans votre mélangeur. Ajoutez plus d’eau de coco au besoin jusqu’à ce que vous ayez un bon mélange épais. Une bonne façon de garder votre recette de bol d’açai épaisse est de refroidir votre bol au congélateur à l’avance.

recette de bol d'açai tout mélangé

Divisez le smoothie dans deux bols et garnissez de granola, de fruits frais, de miel et de toute autre garniture que vous aimez! les graines de chia, les graines de lin, les éclats de cacao et les flocons de noix de coco sont tous d’excellents ajouts.

recette de bol d'açai avec banane, baies, granola et miel

Bols Acai

Les bols d’açai sont un petit déjeuner, un déjeuner ou même un dîner léger rafraîchissant! Mélangez-le rapidement et garnissez-le de vos fruits et granola préférés pour un repas rafraîchissant et sain!

Ingrédients

  • 2
    3,5 oz
    paquets d’açai congelés
  • 1
    banane congelée
  • 1/2
    Coupe
    fraises surgelées
  • 1/2
    Coupe
    bleuets surgelés
  • 3 / 4-1
    Coupe
    l’eau de noix de coco

Nappages

  • 1/2
    Coupe
    fraises fraîches, tranchées
  • 1/2
    Coupe
    myrtilles fraîches
  • 1
    banane, tranchée
  • 1
    Coupe
    granola
  • bruine
    mon chéri
  • graines de chia, graines de lin, éclats de cacao, flocons de noix de coco
    garnitures facultatives

Instructions

  1. Ajouter les paquets d’açai, la banane congelée, les fraises surgelées, les bleuets surgelés et 3/4 tasse d’eau de noix de coco dans le mélangeur.

  2. Mélanger jusqu’à l’épaisseur désirée, en ajoutant plus d’eau de coco au besoin.

  3. Répartir dans deux bols réfrigérés et garnir de granola, de fraises fraîches, de bleuets et de tranches de banane. Arroser de miel et saupoudrer de garnitures supplémentaires souhaitées.

la meilleure recette de bol d'açai

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