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7 façons d’éliminer la négativité de votre vie – Glossy Belle

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Vous sentez-vous mentalement vidé des gens qui vous entourent ou malade et fatigué de ce que vous pensez de vous-même et de votre situation dans la vie?

La négativité peut facilement se faufiler dans votre vie et elle peut être très épuisante mentalement.

Souvent, nous sommes nos pires ennemis parce que nous invitons nous-mêmes la négativité dans nos vies lorsque nous permettons à certaines mauvaises habitudes et actions de se reproduire.

Que ce soit pour laisser l’énergie des vampires aspirer l’énergie positive de vous ou pour gérer vos propres pensées destructrices, il est important de prendre conscience de vos pensées, sentiments et comportements quotidiens afin de transformer votre vie pour le mieux.

La négativité peut être mentalement épuisante. Dans cet article, je décris 7 habitudes et comportements toxiques que vous pourriez avoir et qui ont un impact négatif sur votre vie. Une fois que vous aurez pris les bonnes mesures pour éliminer la négativité de votre vie, vous serez en route vers une vie plus heureuse et plus positive et joyeuse. | relations toxiques | | inspiration | vis ta meilleure vie | développement personnel | croissance personnelle | gratitude | autosoins | amour-propre | santé mentale | conseils de bien-être | état d'esprit | croissance | habitudes saines | état d'esprit de croissance | développement personnel

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7 façons d’éliminer la négativité de votre vie

Dans cet article, je décomposerai 7 habitudes et comportements toxiques que vous pourriez avoir involontairement.

Une fois que vous aurez pris conscience de ce qui crée la négativité dans votre vie et que vous aurez pris les bonnes mesures pour les éliminer, vous serez en route vers une vie plus heureuse, plus positive et joyeuse.

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1. Fixez des limites saines et apprenez à dire non

Vous sentez-vous jamais obligé de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire mais vous cédez quand même parce que quelqu’un a demandé et vous ne pouviez tout simplement pas dire non?

Vous pourriez avoir besoin de les aider parce que c’est votre devoir et que vous essayez d’être une bonne personne.

Il peut s’agir de scénarios quotidiens auxquels vous êtes confrontés, tels que…

Un membre de la famille veut un prêt dont vous savez qu’il ne vous remboursera jamais parce qu’il est en faillite.

Un collègue veut que vous vous déléguiez du travail dont vous savez qu’il ne fait pas partie de votre travail, mais que vous ne pouvez tout simplement pas sembler refuser.

Ou peut-être que votre ami qui est un klutz veut emprunter votre paire de chaussures préférée quand vous savez que c’est une personne imprudente qui les ruinera très probablement.

Est-ce que ceci vous ressemble?

Établir des limites saines avec vous-même et les suivre est si important pour votre propre bien-être.

Il est facile de se perdre lorsque vous essayez d’être gentil et d’espérer que les autres vous apprécieront davantage en acceptant de faire des choses que vous ne voulez pas vraiment faire. Mais cela peut être vraiment malsain et permet également aux autres de vous traiter plus facilement comme un paillasson.

Vous pourriez penser que vous êtes une bonne personne en aidant quelqu’un, mais si vous cédez constamment juste pour vous sentir comme si vous ne déceviez pas quelqu’un d’autre ou si vous ne vouliez pas qu’il ne vous aime pas, vous pourriez finir par contourner vos propres limites personnelles. et perdez votre sens du contrôle.

Si vous vous considérez Oui personne, apprenez à dire non dans certaines situations avec lesquelles vous ne vous sentez pas à l’aise et qui vous conviennent. Au lieu de simplement dire aveuglément oui à tout parce que vous vous sentez obligé, trouvez un équilibre sain entre les deux.

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2. Arrêtez le dialogue négatif que vous avez avec vous-même

L’auto-dialogue négatif est si courant de nos jours.

Si vous avez été surpris en train de vous dire que vous ne pouvez pas faire quelque chose parce que vous n’avez pas les compétences pour le faire ou que vous détestez une certaine partie de votre corps, c’est de l’auto-discours négatif.

Pouvez-vous vous imaginer dire ces choses horribles à un ami? Cela tuerait absolument votre amitié!

Votre corps écoute ces choses que vous vous dites et commence à y croire. Cela peut être très préjudiciable à votre propre estime de soi, à votre confiance en vous et peut même ruiner votre journée entière.

N’oubliez pas d’être gentil avec vous-même et rappelez-vous quotidiennement que vous êtes fort, confiant et absolument suffisant. Vous êtes imparfaitement parfait comme vous êtes!

Une fois que vous aurez pris l’habitude de développer votre dialogue personnel, vous constaterez que vous êtes une personne beaucoup plus heureuse et positive.

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3. Ne comparez pas votre vie avec les autres

Une chose que nous faisons en tant qu’humains est de comparer. C’est naturel, je sais!

Quelqu’un peut sembler avoir la vie parfaite, le mariage parfait ou avoir quelque chose que vous voulez, mais vous ne pouvez pas vous le permettre.

Si vous souhaitez être cette personne ou avoir des pensées jalouses, vous ne regardez que les choses en surface. Vous ne connaissez pas les difficultés passées qu’ils ont pu subir, ni les problèmes auxquels ils sont actuellement confrontés parce que les gens aiment cacher leur douleur et leur insécurité.

Vous comparer à une autre personne est tellement malsain et n’est qu’un cycle sans fin de misère dans lequel vous ne voulez pas être aspiré.

Personne n’est parfait et nous avons tous des choses qui ne sont pas si bien avec nous-mêmes et avec d’autres choses qui sont totalement géniales.

N’oubliez pas que vous êtes également sur une voie totalement différente avec des objectifs finaux différents, il n’est donc pas nécessaire d’être jaloux ou triste.

Au lieu de vous comparer aux autres, regardez à l’intérieur et ne faites concurrence qu’à vous-même.

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4. Arrêtez de penser que les médias sociaux sont une réalité

De nos jours, les médias sociaux ont envahi notre monde. En fait, vous ne pouvez probablement pas passer une journée entière sans être sur votre téléphone et faire défiler vos flux de médias sociaux.

Les médias sociaux ne sont qu’une version organisée de la vie de quelqu’un et ne sont que des moments forts.

Si vous voyez le flux de quelqu’un et qu’il semble que sa vie est totalement parfaite et qu’il l’a réunie, n’oubliez pas que ce n’est probablement pas vrai.

Tout comme vous, ils ont des défauts, vivent des moments difficiles et luttent peut-être même contre quelque chose d’invisible à l’intérieur qu’ils ne partagent pas avec le monde.

Si vous vous sentez constamment entraîné par ce que vous voyez ou que vous vous sentez déprimé tout le temps, il est peut-être temps de ne plus suivre les gens qui ne vous soulèvent pas.

Quel que soit votre emploi du temps, n’ayez pas peur de faire une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux de temps en temps pendant aussi longtemps que vous en avez besoin, que ce soit pour une journée ou même une semaine. C’est un excellent moyen de réinitialiser et de faire un nettoyage mental.

5. Lâchez les gens toxiques

Être avec des personnes toxiques est mauvais pour votre santé mentale et si vous pouvez choisir de ne pas vous y associer, il vaut mieux les éviter.

Les personnes toxiques peuvent être des personnes qui vous sont chères, comme des amis proches ou des membres de la famille. Il peut même s’agir de votre partenaire avec qui vous êtes en relation amoureuse.

Si vous sentez que vous êtes constamment mis à profit, entraîné par leur négativité, que la culpabilité a trébuché, abusée, manipulée et traitée horriblement, vous devez réévaluer si elle vous convient.

Apprenez à dire non et à définir des limites saines afin de pouvoir leur montrer clairement quels comportements vous autorisez et ce que vous interdisez.

S’ils ne vous traitent toujours pas correctement, il est préférable de vous distancier et de laisser partir ces gens même si vous les aimez toujours beaucoup.

Pour en savoir plus sur la façon de traiter les personnes toxiques, consultez mon article sur la façon de laisser tomber les relations toxiques pour une vie plus heureuse.

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6. Arrêtez de dépendre des autres ou des choses pour vous garder heureux

Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie, vous constaterez peut-être que vous avez une (ou deux) béquille qui vous aide à faire face.

Selon votre situation, il peut s’agir de dépenses impulsives, d’alcool, de tabac, de drogues, de jeux de hasard, d’une dépendance aux jeux vidéo, de la validation constante de votre partenaire, etc.

Quelle que soit votre béquille, il n’est pas sain de dépendre d’une chose extérieure pour aider à combler toute sorte de vide dans votre vie.

Au lieu de cela, trouvez des moyens de vous garder heureux qui vous apporteront joie et paix intérieure et qui stimuleront votre estime de soi et votre confiance.

Certaines choses positives que vous pouvez faire sont de vous immerger dans de nouveaux passe-temps et de nouvelles compétences que vous avez toujours voulu essayer, des activités d’autosoins qui vous centrent et du bénévolat pour aider ceux qui ont moins de chance.

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7. Arrêtez de vous plaindre

Personne n’aime être avec une Nancy négative qui ne fait que se plaindre.

Si vous constatez que vous avez une mauvaise habitude de vous plaindre de chaque petite chose de votre vie, pensez aux situations dans lesquelles vous vous trouviez lorsque la personne avec laquelle vous étiez se plaignait constamment.

Rappelez-vous à quel point ces moments étaient ennuyeux?

Lorsque vous essayez de le voir dans cette perspective, vous pouvez imaginer ce que les autres pourraient ressentir s’ils ressentent toujours cette négativité lorsqu’ils sont autour de vous.

Au lieu de vous plaindre, essayez de voir l’autre côté de l’histoire car il y a toujours quelque chose à remercier. Il y a des gens qui sont dans des situations bien pires que vous même si vous vous sentez comme si le monde entier était contre vous en ce moment même.

Si vous passez une très mauvaise journée, vous pouvez vous défouler, mais ne prenez pas l’habitude de vous plaindre et de tout voir négativement.

Si vous n’aimez pas quelque chose dans votre vie, au lieu de vous plaindre, prenez l’habitude de commencer à pratiquer la gratitude quotidiennement et commencez à le faire.

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Des livres pour s’aider

Pour vous aider à prendre l’habitude de pratiquer la gratitude et de voir les choses de manière positive, je recommande de lire des livres d’auto-assistance et de croissance personnelle pour vous motiver, apporter de la positivité dans votre vie, augmenter vos sentiments de gratitude et remonter le moral lorsque vous êtes perdu ou vers le bas.

Si vous cherchez à vous lancer dans des livres d’auto-assistance positifs et que vous ne savez pas par où commencer, je recommande définitivement les livres suivants sur le bonheur et la gratitude:

le projet du bonheurThe Happiness Project

52 Listes pour le bonheur: Inspiration journalistique pour la positivité, l'équilibre et la joie52 Lists For Happiness Journal

Journal de début de bons jours avec gratitudeLes bons jours commencent par la gratitude

le petit livre de la pleine consciencePetit livre de pleine conscience

Conclusion

Si vous avez l’impression d’être coincé dans ce cycle de malheur sans fin, vous pouvez toujours y faire quelque chose en supprimant les pensées, les habitudes, les personnes et les comportements toxiques qui ne vous servent pas.

Si vous cherchez plus de conseils sur la façon de créer une vie positive sans la négativité, je vous recommande de consulter mon article sur 15 habitudes de soins que vous pouvez prendre tous les jours pour inspirer la joie et le bonheur.

N’oubliez pas de consulter également ces articles:

La négativité peut être mentalement épuisante. Dans cet article, je décris 7 habitudes et comportements toxiques que vous pourriez avoir et qui ont un impact négatif sur votre vie. Une fois que vous aurez pris les bonnes mesures pour éliminer la négativité de votre vie, vous serez en route vers une vie plus heureuse et plus positive et joyeuse. | relations toxiques | | inspiration | vis ta meilleure vie | développement personnel | croissance personnelle | gratitude # autosoins # amour de soi # santé mentale # bien-être #mindset # croissance #habituelssanté # croissancemindset # auto-développement

Traitez-vous avec beaucoup de négativité dans votre vie? Comment le surmontez-vous? Faites-moi savoir dans les commentaires!

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